つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしの食生活は、忙しさや疲れからどうしても偏りがちになってしまいますよね。

ついコンビニ弁当で済ませてしまったり、外食が続いてしまったり…でも、毎日栄養バランスの整った食事を自炊するのはなかなか大変。

そんな方にこそ「つくりおき.jp」はぴったりの宅食サービスです。

冷蔵で届く手作り惣菜は、温めるだけでプロの味が楽しめて、栄養も満点。

一人暮らしでも手間をかけずに、まるで家で作ったような温かみのあるごはんが食べられるんです。

また、使い切れずに傷んでしまう野菜や、冷蔵庫の奥で忘れ去られた食材など、ありがちな「食材ロス」も防げるから無駄が出にくく、結果的に経済的。

ここでは、一人暮らしにこそおすすめできる理由を、具体的にご紹介していきます。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしをしていると、毎日の食事をきちんと用意するのが面倒になってしまうことってありますよね。

仕事や学校で帰宅が遅くなった日などは、つい簡単なもので済ませがち。

だけど、そんな生活が続くと栄養も偏り、体調や肌の調子にも影響が出てしまうことも…。

つくりおき.jpの魅力は、そうした“一人暮らしの現実”に寄り添ってくれること。

管理栄養士が監修した献立なので、カロリーや塩分、たんぱく質などもしっかりバランスよく設計されています。

だから、温めるだけで「ちゃんとしたごはん」が食べられるという安心感があるんです。

自分で買い物や調理をしなくても健康的な食生活がキープできるので、忙しい毎日の中でも「食を大切にしたい」という人にぴったりです。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

自炊だとどうしても「野菜が足りないな…」「同じような味付けばかり」と感じることがありませんか？つくりおき.jpでは、毎週違ったメニューが届き、それぞれ管理栄養士がきちんと監修しているから、偏りのない栄養バランスを自然と摂ることができるんです。

特に一人暮らしの方は、野菜や魚の摂取量が不足しがちですが、和・洋・中のバランスよい家庭料理を取り入れることで、その問題を解消できます。

さらに、過剰なカロリーや塩分にも配慮されているので、健康面が気になる人やダイエットを意識している人にも安心して続けられます。

「ちゃんとしたものを食べている」という感覚が、自分を大切にしている気持ちにつながって、心も満たされるはずです。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

つくりおき.jpが届くと、もう毎日キッチンに立つ必要はありません。

冷蔵で届くおかずは、電子レンジでチンするだけでそのまま食卓に並べられます。

面倒な買い出し、調理、後片付け…そのすべてが不要になることで、自分の時間をゆったり過ごすことができるようになります。

特に一人暮らしだと「わざわざ作るのもなあ」と億劫になりがちですが、このサービスがあれば“手間ゼロ”で栄養のある食事が叶うんです。

数日分まとめて届くから、忙しい平日でもストックしておけて安心。

食べたいときにすぐ食べられるので、無理なく健康的な食生活が続けられるのが魅力です。

体調管理や美容を意識する方にもぴったりで、生活の質をワンランク上げたい方にこそおすすめです。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしをしていると、つい食材を使い切れずに腐らせてしまったり、冷蔵庫の奥で忘れてしまった食品が出てきたり…ということはありませんか？自炊を頑張ろうと買い込んでも、結局使いきれずに処分することになると、食材もお金ももったいないですよね。

つくりおき.jpを使えば、そうした「食材ロス」の悩みがぐっと減ります。

プロのシェフが作った惣菜が必要な分だけ届くから、ムダな買い物をする必要がなくなりますし、料理の失敗ももちろんありません。

しかも、冷蔵の状態で届くので鮮度も安心で、食べきれなかった分は冷凍保存もOK。

結果的に無駄な出費が減って、時間もお金も節約できるという、まさに一石二鳥のサービスです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

スーパーで一人暮らし用に野菜を買っても、どうしても余ってしまったり、気づいたらしなしなになっていた…なんて経験、ありますよね。

キャベツを1玉買っても使い切れない、ピーマン3個入りが多すぎる…そんな“量のミスマッチ”は一人暮らしにありがちな悩みです。

でも、つくりおき.jpなら、野菜を含めた料理が最初から完成した状態で届くので、余らせることがなくなります。

使い切り・食べきりができるように計算された分量で提供されるため、賞味期限切れになるリスクもぐっと減ります。

食材をダメにしてしまう罪悪感も感じずに済みますし、冷蔵庫の中もすっきりと整理された状態を保てるようになります。

自炊のストレスから解放されて、毎日気持ちよく食事ができますよ。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

つくりおき.jpを利用すれば、つい多めに作ってしまって「また同じものを食べるのか…」という飽きや、「結局食べきれずに捨てちゃった」という無駄も減らせます。

毎週届くお惣菜は、計算された量と栄養で構成されていて、1人分としてちょうどよく、無理なく食べきれるボリューム感が嬉しいポイントです。

冷蔵で届いたものを自分のペースで食べればいいので、料理をして「またこれ食べなきゃいけない」なんて気分にもなりません。

買い物に行っても「これ使い切れるかな？」と不安になることもなくなりますし、使いきれない調味料が増えることもありません。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎをゼロにすることで、精神的にも経済的にもムダをなくす、賢い食生活が実現できます。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpの魅力は、いつでも自分のペースで食事ができる“柔軟さ”にもあります。

あらかじめ4〜5品がまとめて届くので、今日はこの副菜だけ、明日は主菜とごはんを合わせて一食に…と、自分の生活リズムや食欲に合わせてアレンジできます。

食べたいときにレンジで温めるだけなので、決まった時間に食べる必要がなく、仕事の都合や体調に合わせて「今日は軽く済ませたい」「お昼にしっかり食べたい」など、自由にコントロールできるのが嬉しいポイントです。

また、食べきれない分は冷凍保存も可能なので、週末に一気に食べるなど使い方も自由自在。

ストックがある安心感は、自炊のストレスを減らし、忙しい日常をラクにしてくれますよ。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

一人暮らしだと、「食事の時間も食べる量もバラバラ」なんてこと、よくありますよね。

そんなマイペースな生活にぴったり合うのが、つくりおき.jpのスタイルです。

決まった時間に食べる必要がなく、冷蔵庫にあるストックをその日の気分やスケジュールに合わせて食べられる自由さが魅力です。

お腹が空いたときに主菜をレンジでチン、副菜をお弁当に詰めるなど、アレンジも思いのまま。

しかも1回分ずつパッケージされているので、扱いやすく衛生的。

残業の日や休日のブランチにも対応できる万能さがあり、「今日は食べたいものがない…」と悩む時間がぐんと減ります。

自炊をしなくても、自分のペースで“ちゃんとしたごはん”が楽しめるって、とてもありがたいですよね。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

毎日のようにスーパーやコンビニに行くのって、意外と時間もお金もかかるもの。

しかも、買うつもりじゃなかったお菓子や飲み物までつい買ってしまって、気づけば出費が増えていた…なんて経験、ありますよね。

つくりおき.jpを取り入れると、そうした“ついで買い”が大きく減り、週1回の受け取りだけで必要な食事がまかなえるようになります。

冷蔵で届く手作りのおかずは、ご飯さえ炊けば立派な食事になるから、外に出る回数そのものが減るんです。

忙しい日や悪天候の日にも無理せず食事ができ、生活の中のストレスが確実に減っていきます。

節約だけでなく、買い物の手間や時間も削減できるから、まさに一石三鳥のサービスと言えるかもしれません。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

「今日は何を食べようかな」と悩んでスーパーやコンビニに行っても、食材を買いすぎたり、つい無駄なものを買ってしまったりすることってありますよね。

つくりおき.jpを利用すれば、毎週決まった量のおかずが冷蔵で届くので、計画的に食事をまかなうことができ、スーパーに行く回数自体が激減します。

特に平日、仕事や家事に追われる中での買い出しは大きな負担になるもの。

それがなくなるだけでも、1日30分〜1時間の自由時間が生まれる感覚です。

浮いた時間は趣味や休息にあてることができ、結果的に生活の質が上がります。

加えて、無駄な出費も減るので、節約にもつながるという嬉しいメリットも。

お財布にも、気持ちにもゆとりが生まれますよ。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

外食やデリバリーは便利ですが、毎回1,000円近くかかってしまう上に、栄養のバランスも偏りがち。

特に忙しい日は「つい頼んじゃった…」と後悔することもありますよね。

その点、つくりおき.jpなら、1食あたり約800円で、手作りの家庭料理をしっかり食べられます。

しかも栄養バランスは管理栄養士が監修しており、味も優しい和食中心なので、毎日食べても飽きにくいのが特徴です。

冷蔵配送で、味もクオリティも高く、外食と同等の満足感が得られるのに、コストはかなり抑えられているんです。

外食・デリバリーに比べて圧倒的に健康的で、しかも継続利用のしやすさを考えると、つくりおき.jpはまさに「無理なく続く食生活の味方」です。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

外食って手軽だけど、どうしても油っこいメニューが多かったり、野菜が少なかったりと、健康面が気になることが多いですよね。

つくりおき.jpなら、家庭で作ったようなバランスのとれた料理を、1食あたり約800円という価格で楽しむことができます。

しかも、ボリュームもあり、品数も豊富なので、「しっかり食べたいけど手間はかけたくない」という人にぴったりです。

自炊が苦手な方でも、“手作りの良さ”を無理なく味わうことができ、健康的な食生活をリーズナブルにキープできるのは大きな魅力。

外食の代わりに数回利用するだけでも、体調管理に差が出てくるはずです。

手軽でおいしく、財布にもやさしい。

そんな三拍子そろったサービスだからこそ、続けたくなるんですよね。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

つくりおき.jpは、家族で使うイメージを持たれがちですが、実は一人暮らしの方にとっても非常に魅力的な宅食サービスです。

というのも、届く料理はすべて4人前分なので、量をうまく調整すれば1人で2日〜1週間分に分けて食べることができるからです。

冷蔵保存のうちに食べきれない場合は冷凍しておけば、計画的に使い切ることも可能です。

自炊が難しい方や、外食・コンビニ食ばかりになりがちな方にとって、管理栄養士が監修した手作りの料理が届くのは、体にも心にも安心できるサービスです。

今回は、つくりおき.jpを一人暮らしで利用した場合の実際の料金や食数、構成内容、そしてコスパの面から見た魅力について詳しくご紹介します。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金プランは、「週3食プラン」と「週5食プラン」の2種類があります。

どちらも4人前ずつのお惣菜が届くので、一人暮らしの方なら1回の配送で複数日分の食事に分けて使うことができます。

たとえば週3食プランでは、合計で12人前分（4人前×3食）が届き、料金は9,990円（税込・送料込み）です。

週5食プランになると20人前（4人前×5食）で15,960円となり、1食あたりの価格が少しお得になります。

日々の食事をしっかりと整えながら、調理や買い出しの手間もなくなるため、「時短しつつ健康的な生活をしたい」方にはぴったりの選択です。

栄養面だけでなく、使い勝手や時間効率の面から見ても、金額以上の価値を感じられる内容です。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

週3食プランでは、1週間の中でゆとりのある日だけつくりおきを取り入れたい方にぴったりの内容です。

このプランでは、主菜3品と副菜5品がセットで届きます。

すべて調理済みで、冷蔵で届くため、レンジで温めるだけですぐに食べられます。

食材は季節や週によって異なり、栄養バランスの取れた和洋中さまざまなメニューが楽しめます。

主菜はボリュームがあり、魚や肉を使ったメインディッシュが中心。

副菜は野菜を中心に、煮物や和え物など体にやさしい味付けで構成されています。

一人暮らしならこれを1食ずつに小分けして保存すれば、1週間〜10日ほど食事に困らないという方も多く、コスパと満足度のバランスがよいプランです。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランは、つくりおき.jpを最大限に活用したい方におすすめのプランです。

毎週、主菜5品と副菜6品が届くため、品数のバリエーションが豊富で、飽きずに食事を続けられるのが魅力です。

内容はそのまま冷蔵庫に入れて、平日毎日の食事に活用できる構成。

忙しい方や、夕食作りをほぼ手放したい人にぴったりです。

主菜には、鶏肉・豚肉・魚などを使ったボリュームのある料理が並び、副菜には旬の野菜を取り入れたヘルシーな一品が揃っています。

一人暮らしであれば、小分けにして冷蔵・冷凍保存すれば、昼食やお弁当用にも活用できます。

週5日分の食事がまとめて届くことで、買い物・調理・片づけの時間をまるごとカットできるので、結果的に自炊よりも効率的でコスパが良いと感じる方も多いです。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

つくりおき.jpを「夕食だけ」に使いたいという方には、まずは週3食プランでの利用がちょうど良い選択です。

週3回分のメニューが届くだけでも、忙しい平日の夕食づくりの負担をぐっと減らすことができます。

届くおかずはすべて手作りで、冷蔵保存された状態で届くため、調理の必要はなく温めるだけで食べられる手軽さが魅力です。

なにより、つくりおき.jpの料理は1品あたりのボリュームが大人2〜3人前と多めに作られているため、1人暮らしや2人世帯であれば、1品を2日間に分けて食べたり、少しアレンジを加えて別の料理にしたりと活用の幅が広がります。

冷凍保存も可能なので、「今日は食べないな」と思ったときはそのまま冷凍しておけば、別の日に無駄なく食べられるのも嬉しいポイントです。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの料理は、1パックあたりのボリュームがしっかりしており、大人2～3人で分けて食べられる量が入っています。

そのため、一人暮らしの方や少食の方には特にコスパの良さを感じやすく、1品で2～3食分をまかなうことも十分に可能です。

週3食プランで3品届いても、実際には5〜6回分くらいの食事に使える、という声も少なくありません。

副菜として少しずつ使ったり、ご飯やスープと組み合わせて一食分にするなど、アレンジ次第でいろんな活用ができるのも魅力です。

自炊だと余らせがちな野菜料理や煮物系も、プロが作ったおかずなら飽きずに食べられますし、作り置きとしてちょうど良い量になっています。

余ったら冷凍保存してもOKなので無駄にならず、食品ロスも防げます。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

ボリューム満点のつくりおき.jpの料理は、1人で食べる場合には1品をそのまま食べきるのではなく、小分けにして使うのがとてもおすすめです。

たとえば、鶏の照り焼きや煮物などは、1パックを3等分にして夕食、翌日の昼食、週末の軽食に分けるといったように、数日にわたって活用することができます。

特に冷蔵で届くため、解凍の手間がなく、忙しい日の食事準備がグッとラクになりますよ。

副菜としてちょっとずつ使っていけば、ご飯の付け合わせにもぴったりで、品数のある食卓が簡単に整います。

さらに、1度で食べきらなくても、残った分は保存容器ごと冷凍しておけば、後日レンジで温めるだけでまたおいしく食べることができるのも魅力のひとつです。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpで届く料理は、すべて冷蔵で届くものの、使われている容器はそのまま冷凍保存が可能な仕様になっています。

そのため、すぐに食べない分はフタをしたまま冷凍庫へポンと入れるだけ。

わざわざ別の保存容器に移し替える必要がないので、家事の時短にもつながります。

また、容器は電子レンジにも対応しているため、冷凍→冷蔵で自然解凍したあとにそのまま加熱して食べることができます。

忙しい方にとっては“移し替え不要”“手間ゼロ”というだけで大きなストレス軽減になるものです。

特に一人暮らしや少人数家庭で、「1回では食べきれないけど、また別日に食べたい」というニーズにもマッチしており、冷蔵庫と冷凍庫の使い分けでフレキシブルに対応できます。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

夕食だけでなく、朝食やお弁当にもつくりおき.jpを活用したいと考えている方には、週5食プランの利用がぴったりです。

料理1品あたりの量が多く、副菜も充実しているため、1回分を少しずつ小分けにして使えば、朝ごはんの一品や、お弁当のおかずとしてもとても便利です。

忙しい朝に、一からおかずを作るのはなかなか大変ですよね。

でも、つくりおき.jpのメニューを冷蔵庫から取り出して詰めるだけなら、たった数分で準備完了。

子どものお弁当にもぴったりの優しい味付けと彩りの良さで、栄養バランスもしっかり整います。

毎日少しずつ取り入れることで、朝の時短・昼の健康管理・夜のごはん作りが、すべて軽やかに回るようになります。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの料理は、お弁当にもぴったりな内容が揃っています。

和食中心の優しい味付けや野菜たっぷりの副菜は、冷めてもおいしく、お弁当に詰めても味がしっかりしているのが魅力です。

さらに、1品のボリュームが多いので、1パックから数日分のおかずを取り分けて使うことができ、冷蔵保存で管理しながら順番に使えば飽きることもありません。

ミニハンバーグや炒め物、煮物など、家庭的なおかずが多いため、子どもから大人まで喜ばれるお弁当が簡単に作れます。

冷凍保存しておけばさらに活用の幅が広がるので、週末に届いた料理を小分け冷凍しておくのもおすすめ。

朝の時短にもつながり、お弁当づくりがラクになりますよ。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝はとにかく時間がない…そんな方にとって、朝ごはんの準備は意外と大きな負担。

でも、つくりおき.jpの料理をうまく活用すれば、たった数分でしっかりした朝食を整えることができます。

前日の夜に1品を小分けにしておき、朝にレンジで温めるだけ。

ご飯とお味噌汁を添えれば、栄養バランスの取れた和朝食が完成します。

副菜だけを少しずつ食べるのも良いですし、パンと組み合わせて洋風にするのもアリ。

特に野菜の煮物やお浸しなど、朝には重すぎない優しい味付けのメニューが多いのがうれしいポイントです。

朝から元気に1日をスタートさせたい方には、週5食プランで“朝ごはんの準備も時短”を実現するのがおすすめですよ。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

つくりおき.jpは、プロの料理人が手作りした家庭のようなお惣菜が冷蔵で届く宅食サービスです。

ボリュームがしっかりしているため、1パックで2〜3人前という商品も多く、一人暮らしの方にとっては「食べ切れるかな？」「余ったらどうしよう？」と心配になるかもしれません。

でも、ちょっとした工夫で無駄なく、むしろとっても便利に使い切ることができるんです。

たとえば、届いたらすぐに小分けして冷蔵・冷凍を使い分けたり、翌日のお弁当に活用したり。

さらに冷蔵保存のメリットを活かして、味を損なわずにいろんなメニューへアレンジすることも可能です。

ここでは、実際に一人暮らしでつくりおき.jpを活用している方にも好評な“上手に使い切るコツ”をご紹介します。

無理なく、楽しく、そしてお得に使うためのヒントを見つけてくださいね。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの商品は基本的に冷蔵で届きますが、一部の商品は冷凍保存も可能です。

特に一人暮らしで一度に食べきれない量が届いた場合、冷蔵庫だけに保存していると食べきる前に傷んでしまうこともあるため、届いたらすぐに小分けして保存しておくのがおすすめです。

使いやすいサイズに分けてラップや保存容器に移し替えれば、後から少しずつ使えてとても便利です。

ご飯やおかずの一部を小分けしておけば、仕事で疲れた日や料理したくないときでもサッと用意できますし、食材の無駄も減らせます。

一人分ずつの量を見ながら冷蔵・冷凍を使い分けていくことで、つくりおき.jpの利便性をさらに実感できるはずです。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpでは、商品パッケージに保存の目安や賞味期限、冷蔵・冷凍の可否などがわかりやすく記載されています。

特に初めて利用する方にとっては、「どれを冷凍してもいいのかな？」と迷うこともあるかと思いますが、ラベルにしっかりと表記されているので安心です。

たとえば、「要冷蔵（4日以内）」と書かれているものはできるだけ早めに消費し、余るようなら冷凍保存の検討を。

「冷凍可」と記載されているものについては、小分けにしてすぐ冷凍しておくと、日持ちもするうえに食べたいタイミングで取り出せて便利です。

保存ルールをしっかり守ることで、食品の風味や品質も保てるので、上手に使い切るためにはまず“ラベルチェック”を習慣にしておきたいですね。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍したおかずを美味しく食べるためには、解凍方法も大切です。

つくりおき.jpの商品は保存料を使っていない分、自然解凍が一番おすすめです。

冷蔵庫で12〜24時間ほどかけてじっくり解凍することで、味の劣化や水っぽさを最小限に抑えることができます。

電子レンジで急いで解凍すると、加熱ムラが起きたり食感が損なわれることもあるので、前日夜に冷蔵に移しておくと翌日すぐに使えて便利です。

たとえば、翌朝のお弁当に入れたい場合も、前日夜のうちに冷蔵庫に移しておくだけでOK。

無理に急いで解凍するよりも、自然解凍を意識することで、つくりおき.jpならではの手作り感ある味わいを最後までしっかり楽しめます。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

商品が届いたその日にすぐ“分けておく”というひと手間が、後々の時短と食品ロス防止につながります。

一人暮らしだと、つい冷蔵庫にまとめて入れて「あとで食べよう」と放置してしまいがちですが、1〜2日経つとどれを先に食べたか分からなくなってしまうことも…。

だからこそ、届いたタイミングで冷蔵と冷凍を分けて、食べる順番をある程度決めておくのがポイントです。

たとえば、サラダや煮物系など日持ちしにくいものは早めに食べて、焼き物系や揚げ物系は冷凍しておくなど、ジャンルによっても分けて保存すると便利です。

この計画的な「小分けルール」を身につけると、ムダなく上手に使い切れて、つくりおき.jpのコスパをさらに高められますよ。

冷蔵のものを先に消費する

冷蔵保存できるおかずは、つくりおき.jpから届いてから3～4日ほどが賞味期限の目安です。

まずは冷蔵のまま保存しているものを優先的に食べることで、食品ロスを防ぎやすくなります。

ついつい気になるメニューから食べたくなりますが、冷蔵のものは消費期限が短い分、最初に消化しておくのが鉄則です。

冷凍可能なものに関しては、余裕があるときに後回しにしても問題ないので、計画的に使い分けながら消費していくとムダが出ません。

一人暮らしでは食材の管理を自分だけで行わなければならない分、こうした順番ルールがとても大切です。

食べたいものを食べつつ、冷蔵の優先度も忘れずに意識するだけで、グンと使い勝手が良くなりますよ。

後から食べるものは冷凍させておく

届いたメニューの中で、「これはすぐには食べなさそう…」というものがあれば、迷わず冷凍しておくのが賢い選択です。

つくりおき.jpの商品は、味付けがやさしく家庭的なので、冷凍後の再加熱でも美味しさをキープしやすいのが特徴です。

特に肉じゃがやきんぴら、炒め物などは冷凍しても味がしみ込んで美味しくなったり、食感が変わりにくいのでおすすめです。

保存容器に小分けしておけば、1食分ずつサッと取り出せて時短にもなります。

食事のタイミングが不規則になりがちな一人暮らしだからこそ、冷凍庫に“自分専用の美味しいストック”があるという安心感は大きいはずです。

うまく活用すれば、忙しい平日の強い味方になってくれますよ。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpのお惣菜は、冷蔵で届くためすぐに使えて便利ですが、冷凍保存していたものをお弁当に使いたいときは、前日の夜に冷蔵庫へ移しておくと朝がとっても楽になります。

自然解凍によっておかず本来の味や食感がしっかりと保たれるので、朝に電子レンジで加熱するだけで、すぐに詰めることができます。

特に朝はバタバタしがちで、「何を詰めよう」「時間がない」と焦ることも多いですよね。

前日の夜に「明日はこれを使おう」と決めて、冷蔵庫に移しておくだけで、朝の時間に余裕ができて気持ちも楽になります。

また、味のしっかりしたメニューが多いため、ごはんとの相性も良く、冷めても美味しくいただけるのが嬉しいポイント。

毎日のお弁当づくりが面倒に感じている方にもぴったりの活用方法です。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpのお惣菜は、すでに味がついているので、そのまま食べるだけでなく、アレンジすることで違う料理として楽しむことができます。

たとえば、肉じゃがをカレーにリメイクしたり、きんぴらごぼうをチャーハンの具材に加えたりと、ほんのひと工夫で新しいメニューが生まれるんです。

こうすることで、飽きずに食べ続けることができ、食卓にもバリエーションが生まれて気分もリフレッシュされます。

一人暮らしだと「同じ味が続くと飽きる…」という悩みもよくありますが、アレンジの工夫を取り入れることで、まるで手作りしたかのような“自分だけのごはん”に早変わりします。

しかも、食材を買い足す手間もほとんどなく、すでに調理済みのおかずを活かせるので、時短にもなり節約にもつながりますよ。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpをムダなく活用するためには、自分のライフスタイルに合わせた“食事のルール”をあらかじめ決めておくのがおすすめです。

たとえば「平日は在宅で仕事をしているから家で食べる」「週末は外食するから注文は控えめにする」など、自分なりのルールを設定しておくと、計画的に食材を使い切ることができます。

一人暮らしの場合、食事の予定が急に変わることもありますが、基本のスタイルを決めておくことで、食品ロスを防げるだけでなく、体調管理にもつながります。

また、つくりおき.jpの配達スケジュールは週単位で選べるので、ライフスタイルに合わせた柔軟な調整が可能です。

毎週の生活リズムに合わせて“使う週・休む週”を決めることで、賢くお得に活用することができます。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしをしていると、食生活の維持って本当に大変ですよね。

自炊しようとすると買い物から調理、片付けまで時間も手間もかかるし、かといって外食やコンビニばかりでは栄養が偏ったり、出費がかさんだりと悩みも尽きません。

そんな一人暮らしの食生活に寄り添ってくれるのが「つくりおき.jp」です。

つくりおき.jpは、毎週届くプロの手作りお惣菜を冷蔵で受け取れる宅食サービスで、自炊しなくても栄養バランスの整った食事が簡単に用意できるのが最大の魅力です。

ただし、どんなサービスにもメリット・デメリットはあるもの。

今回は、つくりおき.jpを一人暮らしで利用するうえでの良い点と、あらかじめ知っておきたい注意点の両方をわかりやすくご紹介します。

初めての方も、検討中の方も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

一人暮らしでは、つい「食べるためだけの食事」になってしまいがちです。

忙しい日が続くと、インスタント食品やパン、外食など手軽なものに頼ってしまい、栄養は二の次に…。

でも、そんな生活が続くと体調を崩したり、気分が落ち込んだりと、意外と体にも心にも影響が出てくるんですよね。

つくりおき.jpは、そんな悩みにぴったりのサービスです。

毎週、管理栄養士が監修した献立が届くので、和・洋・中バランスよく、野菜やたんぱく質もきちんと摂れる内容になっています。

冷蔵で届くから味も落ちにくく、温めるだけで本格的な家庭料理が楽しめるのも嬉しいポイント。

「自炊する余裕はないけど、体にはちゃんとしたものを入れたい」という人にとって、安心して続けられる選択肢です。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

自炊をしないとどうしても偏ってしまう食事内容。

一人だと「まあ、いっか」とつい適当になってしまいますよね。

でも、健康は日々の積み重ね。

つくりおき.jpのお惣菜は、そんな“おろそかになりがちな栄養”にしっかり配慮されています。

すべてのメニューが管理栄養士の監修によって作られているため、主菜・副菜のバランスや、たんぱく質・脂質・炭水化物の配分、塩分やカロリーまで計算された内容になっています。

自炊ではなかなかここまで考えるのは大変なので、「気をつけたいけどできない…」という方には心強い存在です。

何より、毎日違うメニューが届くことで飽きがこないのも続けやすい理由のひとつ。

食事が整うだけで、気持ちにもハリが出てきますよ。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

一人暮らしをしていると、何が地味に大変って「買い物・献立・調理・片付け」のループです。

仕事や学校から帰ってきた後にスーパーに寄って、レジに並んで、帰宅してから調理して、食べた後に洗い物…正直、疲れている日はやりたくないって思っちゃいますよね。

つくりおき.jpを利用すれば、そのすべての工程を手放すことができます。

届いたおかずをレンジで温めるだけで、しっかりとした食事ができるので、買い物もキッチンもスキップOK。

時間とエネルギーの節約になるだけでなく、そのぶん自分の好きなことに使える時間が増えるのも嬉しいところです。

趣味や勉強、副業など「やりたいけど時間がなくてできなかったこと」に集中できる時間が、ぐっと増えていきます。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

料理の時間って、実際には「調理する時間」だけじゃなくて、その前後にも結構な時間を使ってしまいますよね。

買い物、献立の検討、下ごしらえ、後片付け…合計すると1食で1〜2時間なんてざら。

つくりおき.jpを使えば、こうした家事の時間がごっそり削減できます。

たとえば、帰宅して5分後には温かいごはんを食べ始められる、そんな生活が実現できるんです。

浮いた時間は、映画を観るのもよし、読書や筋トレをするのもよし。

仕事でクタクタな日には、ただゆっくり休むだけでも贅沢な時間になりますよね。

「時間がない」が口ぐせになっていた日々から解放されて、生活全体にゆとりが生まれる。

それが、つくりおき.jpを一人暮らしで使う最大のメリットかもしれません。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

つくりおき.jpは、日常的にコンビニ食や外食に頼っている人にとって、健康面でも経済面でもとても嬉しい選択肢になります。

たとえば外食やテイクアウトだと、1食あたり1,000円前後になることが多く、しかも野菜不足や脂質過多など、栄養バランスが偏ってしまうこともありますよね。

その点、つくりおき.jpは1食あたり約800円という価格で、管理栄養士監修のバランスの取れた手作り料理が届くので、リーズナブルに健康を維持することができます。

特に野菜たっぷりの副菜や、和食中心の優しい味付けは、毎日でも飽きずに続けられるのが魅力です。

忙しい毎日の中で「何を食べよう？」と悩まずに済むことも、結果的に時間とお金の節約につながります。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

「外食は便利だけど、健康面が不安」「コンビニ弁当だと栄養が足りないかも」といった悩みは、多くの人が一度は感じたことがあるはずです。

つくりおき.jpは、そうした悩みにしっかり応えてくれるサービスです。

毎週届く手作りのお惣菜は、塩分・脂質にも配慮されたレシピで構成されており、しっかり食べながら健康的な生活を送ることができます。

そして価格は、外食よりも断然お得。

しかも栄養バランスがとれた内容になっているので、食生活に気を配りたいけれど忙しくて時間がない方にはまさに理想的。

日々の出費を抑えつつ、体にやさしい食生活を無理なく続けられるという意味でも、つくりおき.jpは非常にコスパの良い選択肢と言えるでしょう。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpは基本的に冷蔵で届き、消費期限はお届けから約4日間ですが、もし期限内に食べきれない場合は、冷凍保存することも可能です。

特に忙しい週や外食の予定が入ってしまった時など、すぐに消費できない場合でも無駄なく使い切れるように設計されています。

冷凍保存しておけば、後日必要になったときにレンジで温めるだけで、また美味しく食べられるので、計画的に使いたい人やストック派にもぴったり。

食品ロスを減らせるだけでなく、冷蔵庫のスペースを有効活用しながら、無理のないペースで食事が楽しめます。

柔軟に対応できる保存スタイルは、予期せぬ予定変更にも強く、一人暮らしにも家族利用にも安心して活用できるメリットです。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

「忙しくて、今週は全部食べきれなかった…」なんてときも、つくりおき.jpなら心配無用です。

おかずはすべて個別包装されているので、消費期限が近づいたタイミングで冷凍庫に移せば、ストック用として活用できます。

食べたいときには冷蔵庫でゆっくり自然解凍してから、電子レンジで温めれば、また美味しくいただけます。

特に副菜や煮物などは冷凍耐性も高く、味の劣化も少ないのが嬉しいポイント。

これにより、週によって食べる量にバラつきがあっても無駄なく使い切れるため、食材ロスも防げますし、買い物の回数も減らせて一石二鳥。

自分の生活スタイルに合わせて「食べるタイミングを決められる」という自由度の高さは、宅食サービスの中でも大きな魅力です。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

「今日の夕飯、どうしよう…」「冷蔵庫に何もない！」そんな小さなストレスが、日々の生活をちょっとずつ疲れさせていませんか？つくりおき.jpがあれば、毎週決まったタイミングでバランスの良い食事が届くので、そんな“ごはんの不安”から解放されます。

冷蔵庫を開ければ、手作りのおかずが待っているという安心感は、仕事や家事で疲れて帰ってきた日の心強い味方になります。

自炊が難しい日でも、レンジで温めるだけで「ちゃんとしたごはん」が完成するので、罪悪感なくゆっくり食事を楽しむことができます。

忙しくても食生活は整えたい、でも手間はかけたくない。

そんな想いに応えてくれるのが、つくりおき.jpの魅力なのです。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

つくりおき.jpを使っていてよく聞く声のひとつが、「冷蔵庫にごはんがあるだけで安心する」というものです。

確かに、何も準備していない日や、疲れて自炊が面倒な日でも、レンジでチンするだけで温かいごはんが食べられるという安心感は大きいですよね。

しかもそのごはんが、手作りで栄養バランスのとれたものだから、満足感も違います。

料理をしない罪悪感もなくなり、「今日もちゃんと食べられた」という安心が心を穏やかにしてくれます。

冷蔵庫をのぞいて「ごはんがある」って思えるだけで、気持ちが少し前向きになる。

そんな“小さな幸せ”を毎日の暮らしに届けてくれるのが、つくりおき.jpなんです。

デメリット１・ 1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpの料理は基本的に「2〜3人前」または「4人前」単位で届けられます。

そのため、一人暮らしの方にとっては1回分の量がかなり多く感じることもあります。

特に小食の方や、「少しずついろんなものを食べたい」という方にとっては、一度に出すにはボリュームがありすぎて「食べきれない…」と感じることもあるようです。

ただし、保存方法を工夫すれば無理に一度で食べる必要はありません。

冷蔵のまま翌日や翌々日にまわしたり、小分けにして冷凍しておけば、しっかり日持ちさせながら計画的に食べきることができます。

特に副菜などはお弁当用として冷凍保存しておくと、朝の支度がとてもラクになるのでおすすめです。

量の多さは工夫次第で“メリット”にもなると言えます。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpの1品あたりの量は、しっかり食べる大人2～3人前を基準に設計されています。

そのため、普段から食が細めな方や、1人で食べるには少量ずつを楽しみたいという方にとっては、一品だけでも十分すぎるボリュームになる場合があります。

一度に全てを食べようとするとお腹いっぱいになってしまい、むしろ残してしまうという声も少なくありません。

そうした場合には、あらかじめ1食分ずつに分けて保存しておいたり、1日おきにローテーションするなどして調整すると無理なく消費できます。

量が多く感じても焦らず、自分のペースに合わせて楽しむことで、より満足度の高い使い方ができるはずです。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの料理はすべて冷蔵配送のため、賞味期限は製造日を含めて約4日間とやや短めです。

これは「作りたての家庭料理をそのままの状態で楽しんでほしい」という想いのもと、冷凍ではなく冷蔵での提供にこだわっているからです。

とはいえ、日々忙しい生活の中でこの期限内に全てを食べきるのが難しいと感じる方もいるかもしれません。

特に一人暮らしだと食事の回数や量にばらつきがあるため、気づいたら消費期限が近づいていた…というケースも起こりがちです。

そんなときは、届いた日にすぐにスケジュールを立てたり、早めに食べない分は冷凍しておくことで食材ロスを防げます。

ほんのひと手間で、美味しさと安心を両立することができます。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpの大きな特徴でもある「冷蔵配送」は、作りたての味をそのまま届けるために最適な手段ですが、冷凍食品と比べてどうしても保存期間が短くなってしまいます。

基本的には、届いたその日から4日以内に食べ切ることが推奨されています。

毎日食べる習慣がある方にとっては問題ありませんが、不定期に外食が入る方や食事時間が不規則な方は、すべてを新鮮なうちに消費するのが難しいと感じることもあるようです。

そんな時は、届いてすぐに「これは冷蔵」「これは冷凍」などと分けて保存計画を立てるとスムーズです。

副菜の一部は冷凍しても食感や風味がそれほど落ちないため、計画的に使えば無理なく最後まで楽しめます。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

つくりおき.jpの料理は、どれも美味しくて栄養バランスも抜群ですが、届いた分を何も考えずに冷蔵庫に入れてしまうと、つい忘れてしまったり、他の予定が入って手つかずになってしまうことがあります。

そうすると、せっかくの料理が傷んでしまい、もったいない思いをする可能性も。

こういったロスを防ぐためには、週の初めに「この日はAのおかず、明日はBを冷凍に…」といった食べきりスケジュールをざっくり決めておくのがコツです。

副菜はお弁当に回す、小分け冷凍して予備日に使う、など少しの工夫で食品ロスも防げて、さらにコスパもよくなります。

自炊のような計画性は不要ですが、“冷蔵のお惣菜をムダにしない工夫”ができると、もっと気軽に活用できるようになります。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpは、家庭的なやさしい味付けが特徴のサービスです。

健康志向の方や、子ども・高齢の方と一緒に食べることを想定しているため、全体的に塩分控えめ、油っこさも抑えられた料理が中心になっています。

ただし、外食やデリバリーに慣れている方、濃い味や刺激の強い味付けを好む方にとっては、「ちょっと薄味かも？」と感じる場合もあるかもしれません。

とはいえ、これはあくまで“健康を意識した料理”としてのバランスなので、少し物足りないと感じた場合には、自宅で醤油やスパイスを少し足してアレンジするなど、自分好みに調整することも可能です。

味を濃くするのではなく「整える」というイメージでうまく付き合っていくと、日々の食事がより快適になりますよ。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

普段から味の濃い外食やファストフード、デリバリーなどに慣れている方にとっては、つくりおき.jpの料理がやや物足りなく感じることがあります。

とくにパンチのある味や、スパイスの効いた料理を好む人にとっては「もう少し味にインパクトが欲しい」と感じてしまうかもしれません。

ただ、つくりおき.jpのメニューは、飽きずに食べ続けられることを大前提に設計されており、塩分や脂質が控えめで優しい味わいになっています。

体への負担を減らしつつ、毎日の食事を整えたい人にはピッタリの設計ですし、必要に応じて自分で調味料を加えれば簡単にアレンジも可能です。

あっさりしているからこそ、自分好みに“仕上げ”られるのもまた楽しみのひとつかもしれません。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、基本的に和食ベースの家庭料理が中心です。

煮物や焼き魚、野菜の和え物など、どこか懐かしさのある料理が並ぶのが魅力でもありますが、洋食や中華、エスニック系の多様な料理を好む方には、少し物足りなさや飽きが出てくるかもしれません。

週ごとにメニューの入れ替えはあるものの、ジャンルとしては“落ち着いた和食”に偏りがちなため、味のバリエーションを求める方には向かない部分もあります。

とはいえ、シンプルだからこそ、家でアレンジがしやすいのも事実です。

洋風のスープやパンと合わせてみるなど、組み合わせを変えるだけでも印象ががらりと変わるので、ちょっとした工夫で飽きにくくなるかもしれませんよ。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

つくりおき.jpは、「家庭的でやさしい和食」がコンセプトとなっているため、味の方向性がある程度固定されている印象があります。

煮物やおひたし、和風ハンバーグなど、日本の食卓に馴染みのある料理が中心になるため、普段からパスタやグラタン、麻婆豆腐やガパオなどの洋食・中華・エスニック料理が好きな方には、少し味に変化が欲しくなる場面もあるかもしれません。

特に週5日利用している場合、似た味付けが続くと感じることも。

でも、あえてアレンジを加えることで、新たな楽しみ方が見えてくることもあります。

たとえば副菜をピザトーストの具にしたり、和風煮物を洋風スープに入れたりと、ちょっとした工夫で印象は大きく変わりますよ。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpは、便利さと品質にこだわったサービスである分、価格設定はやや高めに感じられることもあります。

週3食で約4,980円、週5食で約6,980円（いずれも税込・送料込み）と、決して安価ではないため、毎週継続的に利用する場合には「ちょっと高いかも…」と思う方も少なくありません。

特に、自炊が得意な方であれば、同じ予算で1週間分の食材を買い、自分で作った方が量も多く、コスパが良いと感じるかもしれません。

ただし、つくりおき.jpは、買い物・調理・後片付けなどの手間をすべて省いた「時間の価値」も含めたサービスです。

料理の負担を減らして、自由な時間を確保したい方にとっては、金額以上のメリットを感じられる部分も多いと思います。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

料理が好きで自炊に慣れている人にとっては、つくりおき.jpの料金が高めに感じることもあるかもしれません。

たとえば、1週間分の夕食を自分で用意する場合、4,000〜5,000円以内で済ませることも可能ですし、食材をうまく使い回せばもっと安く抑えることもできるでしょう。

そう考えると「1食あたり800円前後って、ちょっと高くない？」と思ってしまうのも自然なことです。

ただ、つくりおき.jpの価値は、あくまで“時間と手間の削減”にあります。

買い物に行く時間、調理や片付けの手間、献立を考えるストレス…これらをすべてカットできると考えれば、価格の中には“暮らしのゆとり”も含まれているんです。

コスパは“金額”だけでなく“時間の使い方”も含めて判断するのがおすすめです。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpの口コミの中には「まずい」と感じた人の声もあるのは事実ですが、それがすべての人に当てはまるわけではありません。

多くの方が「家庭料理のようなやさしい味」「冷蔵で届くから風味が損なわれにくい」と評価しており、口コミ全体を見ると好意的な意見が多く見られます。

「まずい」と感じた理由の多くは、味付けが薄めでインパクトが少ないことが原因のようです。

しかしこれは、健康志向に配慮した結果であり、濃い味に慣れている方には物足りなく感じられるのかもしれません。

逆に言えば、子どもや高齢の家族とも安心して食べられる内容だということ。

味の好みは個人差がありますが、まずは一度試して自分に合うか確かめてみるのが一番確実です。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは、基本的には国産食材を優先的に使用していますが、一部の原材料においては中国産など海外産の食材が使われることもあります。

特に、たけのこの水煮やきくらげなど、国産の安定供給が難しい食材については、やむを得ず中国産を採用するケースがあります。

ただし、それらの食材はすべて日本国内で厳しい基準に基づいて検査・再加工されたものが使用されており、安全性には十分に配慮されています。

残留農薬の検査や放射性物質のチェック、アレルゲン管理も徹底しており、安心して食べられる体制が整えられています。

「中国産」と聞くと不安を感じる方も多いかと思いますが、つくりおき.jpはその不安を払拭するような対応を心がけています。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpの利用を考えていても、配送枠がすでに埋まっているという理由で注文できないことがあります。

特に都市部や人気の時間帯は予約が集中しやすく、早めの申し込みが必要です。

配送枠が取れなかった場合は、週をずらして再度申し込むか、配送のキャンセルが出るのを待つことで対応が可能です。

また、LINE公式アカウントでは空き枠情報の通知を受け取れる場合もあるため、こまめなチェックが大切です。

なお、つくりおき.jpでは安全性の観点から置き配や宅配ボックスへの配達には対応しておらず、手渡しでの受け取りが基本となっています。

スムーズに利用したい方は、スケジュールを確認しながら早めに予約を確保するのがポイントです。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの料金は、週3食プランと週5食プランの2種類から選べるようになっており、それぞれのプランで1食あたりの価格が異なります。

例えば、週3食プランは1食あたり約832円、週5食プランは約798円程度となっています。

一見すると高く感じるかもしれませんが、すべて手作りの家庭料理が冷蔵で届き、栄養バランスも考えられている点を踏まえると、外食やコンビニ弁当よりもコスパが良いと感じる方も多いようです。

また、送料は料金に含まれているため、追加の配送料はかかりません。

買い物・調理・後片付けといった手間を減らしつつ、健康的な食事を手軽に取り入れたい人にとっては、決して高すぎない価格帯といえるでしょう。

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

はい、つくりおき.jpは一人暮らしの方にも非常におすすめです。

届くお惣菜は2〜3人前を想定したボリュームなので、1人であれば1〜2日に分けて食べたり、お弁当のおかずに使ったりとアレンジしながら活用できます。

また、冷蔵で届くため調理の手間が不要で、時間の節約にもつながります。

配送スケジュールは週1回で、配達枠の中から希望の時間帯を選べます。

ただし人気の時間帯は早めに埋まることがあるため、事前の予約がおすすめです。

一人暮らしにありがちな「自炊する気力がない」「外食やコンビニばかりになってしまう」という悩みを解消しつつ、健康的でバランスの良い食事が手に入るのが大きな魅力です。

食材ロスを防げる点でも、非常に相性が良いサービスといえます。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの料理は、すべて専属のシェフや調理スタッフが、国内の自社専用キッチンで一つひとつ手作業で作っています。

工場での大量生産ではなく、まるで家庭で作るような感覚で、丁寧に調理されているのが特徴です。

和食中心のメニュー構成のため、食材の下ごしらえから煮込み、味付けまで、しっかりと手間ひまをかけて調理されています。

使用されるキッチンは、食品衛生管理の基準を満たした設備で、日々の清掃・温度管理・スタッフの衛生チェックも徹底。

家庭的でほっとする味わいを保ちつつも、プロの技術と品質で仕上げられているので、忙しい日常の中でも安心して「家庭のごはん」を楽しむことができるのが魅力です。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、調理環境の衛生管理を非常に重視しており、HACCP（ハサップ）に基づいた食品衛生管理体制を導入しています。

HACCPとは、食品の製造から配送に至るまでのすべての工程でリスクを分析・管理する国際的な衛生基準で、飲食業界でも高い信頼を得ています。

調理スペースではスタッフの健康管理、作業服や手袋の着用、手洗いや消毒の徹底などが義務付けられており、温度管理もリアルタイムでモニタリングされる仕組みが整っています。

また、日々の清掃チェックリストに基づいた点検も欠かさず実施。

こうした徹底した衛生管理のもとで調理された料理だからこそ、毎週安心して家庭に届くのです。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、調味料にもこだわりがあり、なるべくシンプルで家庭的な味を目指しています。

使用される調味料は、一般的な家庭で使われている醤油、味噌、みりん、酒などを中心としたもので、化学調味料や保存料の使用は最小限に抑えられています。

ただし、一部の加工食品や食材（かまぼこ、漬物、練り物など）には、安全性の確認された範囲でごく少量の添加物が含まれる場合もあります。

これは保存性や風味の安定のためですが、すべて国内の食品安全基準をクリアしたものを使用しているので安心です。

基本方針として「なるべく自然に、無添加に近づける」姿勢が一貫されており、小さなお子様や高齢者がいるご家庭でも安心して召し上がっていただけます。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、遺伝子組み換え作物やその関連製品の使用には慎重な姿勢をとっています。

調理に使う原材料はすべて、国内の厳しい基準に基づいて選定されており、基本的には遺伝子組み換えでないことが確認された原料を使用しています。

また、加工食品や調味料の原料にも注意を払っており、必要に応じて原産地や原材料表示の確認も行われています。

公式サイトやメニュー表示にも成分やアレルゲンなどの情報が記載されているため、気になる方は事前にチェックが可能です。

食品の安全性に不安を感じている方でも、こうした配慮があることで安心して利用しやすい設計になっているのが、つくりおき.jpの良いところです。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpには、「週3食プラン」と「週5食プラン」の2つの基本的なプランがあります。

違いはその名の通り、週に届く料理の回数です。

3食プランは「忙しい日だけ頼りたい」「とりあえず試してみたい」という方向けの軽めなプランで、冷蔵庫のスペースもあまり取らず、ストックとしてもちょうど良い量です。

一方、5食プランは「平日毎日使いたい」「買い物や自炊を極力減らしたい」方におすすめで、ボリュームがある分、1食あたりのコストが少しお得になるメリットもあります。

ライフスタイルに合わせて無理なく選べるのがポイントで、途中でプランの変更もマイページから簡単に行えます。

まずは3食でスタートして、生活に合えば5食に移行するのもおすすめです。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpでは、和食を中心とした家庭料理が毎週4〜5品届きます。

主菜1〜2品、副菜2〜3品というバランスで構成されており、肉や魚、野菜を使った手作り料理が彩りよく詰まっています。

たとえば、「鶏の照り焼き」「鮭の塩麹焼き」「根菜の煮物」「ブロッコリーと卵の炒め物」など、どれも親しみやすく、毎日食べても飽きない工夫がされています。

週替わりのメニューで、リピートすることが少ないのも嬉しいポイント。

味付けは優しく、お子様から高齢者まで幅広い年代に受け入れられるよう設計されています。

また、季節ごとに旬の食材を取り入れたメニューも登場するので、食卓に変化をつけたい方にもぴったりです。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現時点では、つくりおき.jpではメニューの個別選択はできません。

あらかじめ週ごとに決まったセットメニューが届けられるスタイルとなっており、利用者が「好きなものだけを選ぶ」といったカスタマイズには対応していません。

ただし、週替わりでバリエーション豊かなメニューが届くため、飽きにくく、毎回新しい味を楽しめる工夫がされています。

事前に公式サイトやLINEで「今週のメニュー一覧」が確認できるので、苦手な食材が含まれているかなどのチェックも可能です。

アレルギーなどに関する配慮が必要な場合は、利用前にお問い合わせすることでサポートを受けられることもあります。

選べない分、献立を考える手間がなくなるというメリットもありますよ。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、アレルギー情報の明示はありますが、完全なアレルギー対応の個別献立は行っていません。

すべてのメニューに対して「原材料表示」や「アレルゲンの表示」はしっかりされており、事前に確認することは可能です。

ただし、専用のアレルゲン除去調理設備はなく、同じ調理環境で調理されているため、重度のアレルギーをお持ちの方には注意が必要です。

卵、乳、小麦、えび、かに、落花生などの特定原材料については、公式LINEやサイトにて掲載されており、安心して利用したい場合は事前のチェックが推奨されます。

軽度なアレルギーや制限がある方には十分役立つ内容が表示されていますが、完全除去を求める場合は慎重にご判断ください。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpではすべての商品に対して成分表示がきちんとされています。

届けられるお惣菜には、それぞれのメニューごとにカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分などの栄養成分表示が記載されているため、健康管理をしたい方にも安心してご利用いただけます。

特にダイエット中の方や、塩分・糖質を気にしている方にとって、成分表示は重要なチェックポイントになりますよね。

つくりおき.jpは管理栄養士が監修したメニューが中心なので、栄養バランスがしっかり考慮されており、表示を見ることで自分の食生活をより意識的に管理できるようになります。

また、アレルゲン表示や原材料の記載も丁寧にされており、安心して選べる仕組みになっています。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpで届くお惣菜は、冷蔵状態で配送されます。

冷蔵配送のメリットは、冷凍とは違って食感や風味が損なわれにくい点にあります。

解凍の手間が不要で、電子レンジで温めるだけで、まるで作りたてのような味わいを楽しめるのが特徴です。

届いたおかずは基本的にその週のうちに食べきる設計になっており、消費期限はおおよそ配達日から4日以内とされています。

また、一部のユーザーは食べきれない分を冷凍保存して活用するなど、柔軟に対応しています。

冷凍とは違い、温めても“水っぽくならない”“風味が飛ばない”という点も評価されているポイントです。

ご家庭の冷蔵庫にスペースを確保しておくと、受け取りから保存までスムーズになりますよ。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

はい、つくりおき.jpの配送時間は事前にしっかり把握することができます。

注文時に希望の配送日時を選ぶことができ、エリアによって異なる複数の時間枠の中から選択可能です。

たとえば東京23区内であれば、朝8時〜夜21時の中で細かく枠が用意されており、他の地域についても、14〜16時・16〜18時・18〜20時などの範囲で配達時間を指定できます。

また、LINEからも配送予定が通知されるので、うっかり忘れてしまう心配も少なくてすみます。

人気の時間帯は早めに埋まりやすいため、注文の際にはなるべく早めの予約をおすすめします。

忙しい方でも予定を立てやすく、確実に受け取れるように工夫されているのが安心ポイントです。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

残念ながら、つくりおき.jpでは現在のところ置き配には対応していません。

すべての商品は冷蔵での品質を保った状態で届けられるため、手渡しによる受け取りが原則となっています。

これは「食品の安全性」と「温度管理」を徹底するための措置であり、届けられたお惣菜が常温で放置されてしまうリスクを防ぐためです。

どうしても受け取りが難しい場合は、配送時間枠を調整することで対応できます。

事前にLINEやマイページから時間変更が可能なので、外出予定や帰宅時間に合わせて柔軟に対応することができますよ。

今後のサービス改善によって、置き配に対応される可能性もありますが、現時点では確実な受け取りスケジュールの調整が必要です。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpでは、基本的に配送料は無料となっています。

つまり、表示されているプラン料金にすでに送料が含まれているため、追加費用が発生することはありません。

週3食プランや週5食プランのいずれでも、配達料込みで料金が設定されており、非常にわかりやすく、安心して利用できる価格設計です。

また、地域による配送料の変動もないため、首都圏・関西圏・中部圏など、提供エリア内であれば一律の料金体系となっています。

こうした「明瞭会計」は、宅食サービスを初めて利用する方にとっても安心感のあるポイントです。

料金の中には、プロのシェフによる手作りの品質や管理栄養士による栄養設計も含まれているため、コスパも納得の内容となっています。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、現在のところ「クレジットカード決済」に対応しています。

VISA、MasterCard、JCB、AMEXなど、主要なクレジットブランドが利用可能で、LINEでの登録時に支払い情報を入力することで設定が完了します。

一度登録すれば、毎週の自動更新で決済が行われるため、注文のたびに手続きをする必要がなく、とてもスムーズです。

支払い日は基本的に注文が確定したタイミングで処理され、マイページや明細で確認することも可能です。

現時点では銀行振込や代金引換、電子マネーなどの決済手段には対応していないため、クレジットカードをお持ちでない方は利用が難しい点に注意が必要です。

今後、決済方法の多様化が進むことにも期待したいですね。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

はい、つくりおき.jpでは注文締切を過ぎてからのキャンセルについては、原則としてキャンセル料が全額発生します。

これは、すべての商品が受注生産となっており、事前に食材の仕入れや調理の準備が進められるためです。

注文締切は配送予定日の3日前（地域によって異なる）に設定されており、そのタイミングまでであればマイページやLINEからスキップやキャンセルの操作が可能です。

それ以降の変更やキャンセルは対応できないため、確実にスケジュールを確認しておくことが大切です。

「うっかり忘れていた」「予定が変わった」という理由でも原則返金は行われないため、カレンダーにリマインダーを設定しておくなどの工夫がおすすめです。

責任を持って管理すれば、ストレスなく利用できますよ。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jp は一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

「つくりおき.jp」を一人暮らしにおすすめする理由や使い切るコツ、料金、メリット、デメリットについて詳しく説明しました。

結論として、つくりおき.jpを利用することで、忙しい一人暮らしの方でも手軽に食事を楽しむことができるという点が挙げられます。

また、使い切るコツとしては、食材の管理や冷凍保存の工夫が重要です。

料金面では、食材の種類や量によって変動しますが、手軽に利用できるプランもあるため、コスト面でのメリットもあります。

一方で、デメリットとしては、自分で料理をする楽しみや、食材を選ぶ楽しみが薄れることが考えられます。

つくりおき.jpを利用する際には、自分のライフスタイルや食の好みに合ったプランを選ぶことが重要です。

使い切るコツを工夫しながら、効率的に食事を楽しむことがポイントです。

料金やメリット、デメリットを考慮した上で、自分に合った利用方法を見つけることが大切です。

一人暮らしの方にとって、忙しい日々を送る中で食事を手軽に解決する一つの方法として、つくりおき.jpは有用な選択肢と言えるでしょう。